DR. SİNAN İBİŞ YAZIYOR: MUTLU OL - ZİNDE YAŞA

Medikal Turizm Derneği Başkanı Dr. Sinan İbiş;sosyal bilimciler ile tıp adamlarının kanıtlanmış araştırmalarını özetledi ve insanları daha mutlu hale getiren yedi aktiviteyi yazdı.

06 Ekim 2018 Cumartesi - Uzm.Dr. Sinan Ibiş-turizmhaberleri.com
Medikal Turizm Derneği Başkanı


MUTLU OL - ZİNDE YAŞA
Hepimiz, 40'lı veya 50'li yaşlarda veya 60'lı ya da 70'li yaşlarındaki ortalama bir insanın, 20 ya da 30 yaşlarındaki gibi hızlı koşamayacağını ya da atlayamayacağını kabul ediyoruz. Bununla birlikte, bazı nedenlerden dolayı bilgiyi depolama ve hatırlama kabiliyetimizin daha yaşlıyken gençliğimizde olduğu gibi keskin olmadığını kabul etmek daha zor oluyor. Çoğumuz, özellikle 40'lı yaşlarda başlayan ve 60'lı yaşlarda belirginleşen, 70 yaşından sonra daha da fazla hissedilebilen hafıza verimliliğinde bir miktar gerileme yaşıyoruz.

Mutluluk Biriktirenler Kaybetmez, Kazanır…
Hafif hafıza kaybını telafi etmek için her gün yapabileceğiniz basit şeyler vardır. Bu stratejilerin hepsi her kişi için yararlı olmayacaktır ve zaten birçoğunu yapıyor olabilirsiniz, ancak yapmadıklarınızdan bazılarını yapmayı deneyin! Hafızayı güçlü tutmanın anahtarı mutluluk biriktirmektir.

Mutluluk Herkes İçin Önemlidir…
Yapılan araştırmalara göre mutlu insanlar işlerinde daha başarılı oluyor, daha çok para kazanıyor, daha uzun yaşıyor ve diğer insanlara kıyasla daha mutlu evlilikler yapıyor, aralarındaki ilişkileri daha iyi yönetiyor, toplumun her kesiminden daha çok takdir topluyor. Sosyal bilimciler ile tıp adamlarının araştırmalarına göre insanları daha mutlu hale getiren bazı aktiviteler olduğu kanıtlanmıştır. İşte bilimin kanıtladığı, bizleri daha mutlu bireyler haline getiren 7 aktivite:

Amaçlarınızı Belirleyin…
Hayattaki amaçlarımız ve mutluluğumuz birbirini destekleyen ayrılmaz iki unsurdur. Bu süreç oldukça basittir: Mutluluk kazanan insanlar aynı zamanda hayat enerjisini de beraberinde kazanırlar ve bu enerji onların amaçlarına ulaşmasına yardım eder.

Amaçlarınızın Peşinden Gidin…
Amaçlarınızı yaşamınızın ne kadar çok bir parçası haline getirirseniz, o amaca ulaşmanız da o kadar kolay ve o kadar da süreklilik kazanır. Ne kadar emek o kadar yemek atasözü boşuna söylenmemiştir. Amaçlarınıza ulaşmak için harcayacağınız bir enerjiniz yok ise amaca ulaşmanız imkansız olduğu gibi ola ki şans eseri amaca ulaştığınızda, kaybetmeniz de çok uzak değildir. Kişilerin kendileriyle özdeşleştirdikleri amaçları, kişinin amacına ulaşmak için geçirdiği süreç ile mutluluğu arasındaki bağı güçlendiriyor.

Yaptığınız İşi Anlamlandırın…
İnsanlar yaptıkları iş hakkında şu 3 yaklaşıma sahip olabiliyor: Bir iş veya işiniz ile ilgili, maddi getirilerine odaklanarak zevk almayı ve kendinizi tatmin etmeyi düşünmeyin, çünkü bunlar kesinlikle sizi daha mutlu bir insan yapmayacak. İşi başarılı kılmaya ve mükemmel sonucunu gerçekleştirmeye odaklanın.

Gelişin, Değişin, Yenilenin…
Kariyeriniz ile ilgili, kendinizi geliştirmeye, değiştirmeye ve yenilemeye odaklanın. Mesleğiniz ile ilgili, insanlık, yaşam, toplum ve bireyler için önemli bir şey yapmanın keyfini çıkarmak için çabalayın ve sosyal anlamda fayda sağlayan iyi bir girişimci olmaya odaklanın. Sonuç olarak, yaptıkları işte anlam bulabilen insanlar daha mutludur.

İnsanlara Sevgi Ekin, Onlarla Zaman Geçirin…
Görmekten, işitmekten, hissetmekten, duymaktan zevk aldığınız insanlara hayatınızda daha fazla yer açın, onlarla daha fazla zaman geçirin, onlarla dayanışma gerçekleştirin. Sosyal anlamda faaliyetlerinizi ve insanlarla paylaşımlarınızı geliştirin. Çünkü bu insanlara ektiğiniz sevgi ve emek tohumları etrafınızdaki mutlu insan zincirini güçlendirecek, size mutluluk meyveleri olarak geri dönecektir.

Muhasebesiz Hayat Dümensiz Gemiye Benzer…
Her sabah dinlenmiş vücutları, günün yorulmuş vücutları ile gece uykusu kucaklar. Bazen dinlenmiş uyanmak yerine yorgun ve bitkin uyanmak zorunda kalınır. Herkes başını yastığa koyduğunda bugün ne iyiydi, ne kötüydü. Yarın iyileri artmış, kötüleri azalmış bir kişi olarak yataktan kalkmak için yapmanız gerekenleri düşünmezseniz mutsuzluk batağındaki oksijensizliğin kurbanı olursunuz.

İlişkileriniz Başlasın, Bitmesin…
Yapılan araştırmalara göre evli insanlar bekar insanlara göre daha mutlu ve hayatlarından daha memnunlar. Bu durum özellikle insanların 'yaşlanıyorum!' krizine girdikleri 30'lu ve 40'lı yaşlarda çok daha net bir şekilde gözlemlenmekte. Neden mi? İki insanın birlikteliği ve dayanışması, her zaman hayata karşı daha güçlü bir direnç oluşturabilmekle birlikte küçük şeylerden mutlu olma arzusunu da beraberinde getiriyor.

Taze Yiyecekler Tüketin…
Araştırmalara göre, her gün taze yiyecekler; özellikle meyve ve sebze tüketmenin mutluluk üzerinde doğrudan olumlu etkileri bulunuyor. Özellikle sebze ve meyve tüketen genç insanların diğerlerine göre daha mutlu olduğu birçok deneyle kanıtlanmış durumda.

Spor Yapın…
Hollanda'da 16 ile 65 yaş arası 8.000 kişi ile gerçekleştirilen bir araştırma sonucunda sporun mutluluk üzerindeki etkileri hakkında oldukça ilginç ve kapsamlı bulgulara ulaşıldı. Araştırmanın en dikkat çekici cümlesi şu şekilde: “Spor yapan insanlar diğerlerine göre daha mutlu ve hayattan daha çok zevk alıyor.“

İsterseniz Her Şey İçin Vaktiniz Var…
Eğer spor yapmak istiyorsanız fakat buna 'vaktim yok' diyorsanız, bu kendinizi aldatmaktan başka bir şey değildir çünkü her insanın en azından 20 dakika düşük tempo koşu yapmaya vakti vardır.

Deneyim Satın Alın…
Psikologlara göre, eğer para mutluluk satın almıyorsa, o halde bu para yanlış bir şekilde harcanıyor demektir. Paramızı bizi mutlu edecek deneyimleri satın almak için harcamalıyız.

Mutlu Olmak İçin Para Harcayın…
Amerika'da yürütülen bir çalışmada 1000 kişiye sorular soruldu ve bu kişilerin yüzde 57'si, paralarının karşılığında bir seyahat veya konser gibi deneyimsel bir aktiviteye katıldıklarında daha mutlu olduklarını söyledi. Doktorların şiddetle tavsiye ettiği de aslında bu: Örneğin bir araba almaktan ziyade dünya turuna çıkın. İnsanlar deneyimleri daha çok sever. Çünkü onları hatırlamak ve zihnimizde her zaman yaşatmak gibi bir yeteneğimiz bulunmakta.

Heyecan Her Zaman Hatırlanır…
“Yeni aldıkları evlerinin zeminini nasıl kaplatmaları gerektiği hakkında günlerce düşündükten sonra yeni bir Güney Amerika usulü tarzı seçen ve zemini büyük bir iştahla kaplatan ev sahipleri için, aradan geçen birkaç hafta sonrasında o zemin asla fark etmedikleri sıradan bir şey haline geliyor.

Bunun aksine, Safari'ye çıkan ve bir bebek çitanın gün doğumuyla birlikte koşuşunu gören insanlar, bu anıyı zihinlerinde her zaman canlı tutuyorlar ve o an sahip oldukları mutluluğu içlerinde yaşatıyorlar.“




Kaynak: turizmhaberleri.com

                Google+ paylaş               
DR. SİNAN İBİŞ YAZIYOR: MUTLU OL - ZİNDE YAŞA
          
Günün Haber Başlıkları
THY ANKARA-ROMA DİREKT UÇUŞLARINI 60 YIL SONRA YENİDEN BAŞLIYOR
TÜRK HAVA YOLLARI 500 PİLOT DAHA İSTİHDAM ETTİ
BİLİNÇLİ TATİLCİNİN TERCİHİ 'TURUNCU BAYRAK' OLACAK



 Yorumlar

Benzer Haberler :
     HÜSNU GÜMÜŞ YAZIYOR: YEŞİL MÜREKKEP
     YUSUF YAVUZ YAZIYOR: İRAN'IN ÖTEKİ YÜZÜ
     YUSUF YAVUZ YAZIYOR: KIZILCIKLAR OLDU
     OLAY SALCAN YAZIYOR: KİBYRA ANTİK KENTİ
     HÜSNÜ GÜMÜŞ YAZIYOR: YETİŞKİNLER VE YETİŞENLERİMİZ
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx